現(xiàn)代體操的正式名稱是競技體操，它是體操的一個分支，而又簡稱為體操。這是一項在規(guī)定的器械上，完成復(fù)雜、協(xié)調(diào)的動作，并根據(jù)動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。　　

競技體操是中國的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，曾涌現(xiàn)過體操王子李寧這樣的優(yōu)秀運動員。北京奧運會中國體操隊在團體、全能和多個單項上都具備了奪取金牌的實力。

發(fā)展歷史

古代

1969年春，在山東省濟南市北郊無影山的南坡，整理和發(fā)掘了14座漢墓。在出土的文物中，發(fā)現(xiàn)了一盤西漢時期的樂舞雜技陶俑。這盤群俑中就有四個在做體操的表演，其中兩個對稱做倒立，兩個在做躬彎。而且東漢時期，華佗經(jīng)過動物啟發(fā)而研制“五禽戲”，雖然針對強身健康的目的而設(shè)計，但其優(yōu)美的動作已經(jīng)可以看出體操的端倪。

唐宋以后，體操運動有了進一步發(fā)展，出現(xiàn)了雙人和集體動作，許多復(fù)雜的翻騰動作和雜技表演結(jié)合在一起。

至于器械體操，遠在東漢時期，我國民間就有“杠力功”，很類似現(xiàn)代的器械體操?，F(xiàn)代體操起源于18、19世紀(jì)。當(dāng)時歐洲先后出現(xiàn)德國、瑞典、丹麥等體操流派，它們不僅推動了體操運動的進一步發(fā)展，也為現(xiàn)代體操的形成奠定了基礎(chǔ)。

現(xiàn)代

1952年赫爾辛基奧運會把體操列為正式比賽項目。

現(xiàn)代體操運動傳入中國是在1840年鴉片戰(zhàn)爭以后，當(dāng)時體操運動十分落后，沒有群眾性的體操活動。晚清末年，在“洋學(xué)堂”中，在維新派改革發(fā)展的學(xué)校中，和民革時期資產(chǎn)階級改革的教育課程標(biāo)準(zhǔn)中設(shè)立有體操課，作為教育中全面發(fā)展或人權(quán)，和國家救亡發(fā)展的迫切要求，可以說是21世紀(jì)體育課的前身。但是，幾十年間只在1924年第三屆全運會上才舉行過一次項目不全的全國性的體操表演。體操成為專門的體育比賽活動，特別是成為競技性體操，經(jīng)歷了一段發(fā)展與完善的過程。以奧運會體操比賽記載為例，1896年第1屆雅典奧運會，設(shè)立了鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠項目，還有爬繩。但沒有自由體操項目，也只有男子體操比賽。

在以后的奧運會上，體操比賽先后增設(shè)了火棒操（后改為輕器械體操）、瑞典式體操、歐洲式體操等體操比賽。1932年洛杉磯第10屆奧運會上，增設(shè)了自由體操，使競技體操初具規(guī)模。1936年的柏林第11屆奧運會上，體操比賽才真正形成男子6項比賽；輕器械體操、瑞典式、歐洲式等體操比賽則從男子體操比賽中取消。這次奧運會還開設(shè)了女子體操比賽項目，但女子比賽項目的完善與定型是在1960年的第17屆羅馬奧運會才完成的。

1953年11月中旬，我國首次成立了國家體操集訓(xùn)隊。當(dāng)時，中央體委成立了競技指導(dǎo)科，其中一個項目就是體操。從第一次全國體操比賽中選拔出優(yōu)秀男、女體操運動員共21名，到天津市重慶道100號集訓(xùn)，這就是國家體操集訓(xùn)隊的前身。??

1974年1月1日中國發(fā)行了《體操運動》特種郵票一套，分別是：

《體操運動》特種郵票?

（1）8分?自由體操?1000萬枚

（2）8分?吊環(huán)?1000萬枚

（3）8分?平衡木?1000萬枚

（4）8分?雙杠?1000萬枚

（5）8分?高低杠?1000萬枚

（6）8分?鞍馬?1000萬枚??

1984年，第23屆洛杉磯奧運會，藝術(shù)體操被列為正式比賽項目。2000年，第27屆悉尼奧運會，蹦床被列為正式比賽項目。

類型

“體操”是對所有體操項目的總稱。體操可分為競技體操、藝術(shù)體操和基本體操三大類。

體操

運動中既有動力性動作，又有靜力性動作。基本體操是指動作和技術(shù)都比較簡單的一類體操，其主要目的、任務(wù)是強身健體和培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)，它所面對的主要對象是廣大的人民群眾，最常見的有廣播體操和為防治各種職業(yè)病的健身體操。而競技性體操從字面上就可以看出，是指在賽場上以爭取勝利、獲得優(yōu)異成績、爭奪獎牌為主要目的的一類體操。這類體操動作難度大、技術(shù)復(fù)雜，有一定的驚險性。

中國古代體操有兩類：一類是強健筋骨預(yù)防疾病的體操，其中，最有代表性的是古代藥學(xué)名著《內(nèi)經(jīng)》中的“導(dǎo)引養(yǎng)身術(shù)”。出土的導(dǎo)引圖，距今已有2100多年之久，不僅年代早，而且內(nèi)容非常豐富：有肢體運動、呼吸運動、器械運動等。另一類存在于古代樂舞、雜技、戲劇和流傳于民間的技巧運動中。

比賽規(guī)則

注：為了適應(yīng)和推進體操技術(shù)的發(fā)展，國際體操聯(lián)合會技術(shù)委員會每4年對體操規(guī)則修改一次。??

基本規(guī)則

預(yù)賽中，?運動員同時爭奪團體和個人項目的資格。團隊得分是各個項目得分的總和?，F(xiàn)今這個周期（至2011年）團體實行654賽制，即每隊6人，每項上場5人，最高4個成績計入總分。團體總分前8名進入團體決賽；男子6項/女子4項總分前24名進入個人全能決賽；各單項得分前8名進入各單項決賽。每個國家最多派兩名選手參加各個人項目決賽，若有國家超過3名選手進入某項決賽，則取前2名，第9名（全能25）進入決賽，依此類推。若有選手參加跳馬預(yù)賽，則以第一跳成績計入團體和全能成績。

團隊決賽，得實行633賽制，每項上場3人，3人分?jǐn)?shù)都計入總分。

單項決賽一般分2天比，男子自由操、鞍馬、吊環(huán)、女子跳馬、高低杠第一天比，男子跳馬、雙杠、單杠、女子平衡木、自由操在第二天比。

準(zhǔn)備工作

吊環(huán)

比賽沒有正式開始前，運動員們在各個項目上做賽前練習(xí)，時間是每個人30秒（雙杠和高低杠準(zhǔn)備活動時間為每人50秒）。每個隊有五個人，共2分30秒。比賽開始后，項目裁判長高舉綠旗或打開綠燈，這是給準(zhǔn)備比賽的運動員一個信號。如果信號發(fā)出后30秒鐘，運動員還未上器械，就算棄權(quán)，判為0分。

上器械前

運動員上器械前，要面向裁判長舉起右手示意，這既是對裁判的尊重，也是提醒裁判員注意：我要開始做動作了。當(dāng)運動員完成一套動作之后，也要向裁判長立正、示意，表示動作完畢。而后，D組裁判組根據(jù)運動員完成的難度來確定一個難度分向全場顯示。E組裁判員則要求在30秒之內(nèi)對這套動作的技術(shù)、姿態(tài)等方面進行扣分，并填寫在記分單上，由電子計分系統(tǒng)或跑分員送至裁判長處。最后由裁判長根據(jù)D、E組裁判員的打分情況，示意出該套動作的最后得分。如果一個隊五名運動員都比賽完畢，那么在器械上就要掛上一面紅旗或打開紅燈，這標(biāo)志著比項目比賽已經(jīng)完畢。若所有的項目都掛出紅旗或打開紅燈，廣播員就會通知運動員輪換項目。如此循環(huán)，直至六個項目比賽全部結(jié)束。

服裝要求

國際體操評分規(guī)則明確規(guī)定，在所有的團體比賽中，運動員要穿統(tǒng)一的服裝，在鞍馬、吊環(huán)、雙杠、單杠四個項目的比賽中，一定要穿背心、長體操褲、體操鞋（或襪子）。之所以有這條規(guī)定，是因為這四個項目主要是以上肢動作為主，穿長褲不僅對運動員做動作影響不大，而且還可以增加動作的美感。而自由體操、跳馬這兩個項目，基本上全身都要參與運動，特別是腿部的活動較多，為了保證運動員在比賽中更好地發(fā)揮水平，創(chuàng)造更好的成績，規(guī)則規(guī)定在這兩個項目的比賽中，可以穿短褲，也可以赤腳（防止打滑）。如果運動員違反這些規(guī)定，將從團體總分或個人得分中扣除一定的分?jǐn)?shù)。

在表演方面，因為兼顧到輕便和美觀，吊帶衣搭配迷你裙是最適合的。另外，在顏色方面，藍色是被公認(rèn)為擁有緩解緊張心情和達到鎮(zhèn)定的效果，考慮到選手在比賽時驚喜又緊張的心情。因此，在種種的因素考慮之下，藍吊帶是最適合的。此外，為了能夠為表演者帶來激勵的效果，藍色帽子也是缺一不可的。

評判標(biāo)準(zhǔn)

高低杠

在男女比賽項目中，兩組評委給選手打分，D組裁判打難度分，由動作難度、連接難度、特定要求構(gòu)成，不設(shè)上限。E組裁判打完成分，小失誤扣0.10分，中等失誤扣0.30分，大失誤扣0.50分，重大錯誤扣1.00分。兩組裁判給分都是獨立的，最高分和最低分將被去掉，然后算出的平均成績就是選手的最后得分。（D分是取Difficulty的首字母?即難度的意思，E分是取Execution的首字母，即完成分的意思，此改動是2009年后的新修改。）

D裁判組根據(jù)運動員一套動作的內(nèi)容確定“D”分?！癉”分的內(nèi)容包括：取男子運動員成套動作的最好的9個動作以及結(jié)束動作共10個動作，女子運動員成套動作中的7個動作以及結(jié)束動作，共計8個動作，計算其難度價值。男子女子的最高難度都為G組。

在所有比賽中，男子和女子項目成套動作的難度分值如下：A、B、C、D、E、F和G；動作分值為：0.1、0.2、0.3、0.4、0.5、0.6、0.7。2012年FIG官方發(fā)布WAG/MAG?CoP以及2013年世錦賽新動作命名后，女子自由體操已出現(xiàn)H和I組的難度分值；動作分值為：0.8、0.9。在所計算的10個動作的難度價值中，每完成一個動作結(jié)構(gòu)組要求，D裁判組將給予0·5的加分。除了跳馬之外，成套動作必須要有合乎要求的下法。E裁判組確定“E”分，“E”分從10分開始，以0.1分為單位進行扣分。

“E”分的扣分內(nèi)容包括：成套動作的藝術(shù)及完成錯誤、技術(shù)和編排錯誤。當(dāng)動作完成發(fā)生藝術(shù)性和技術(shù)性偏差時，要進行扣分。小錯扣0.1分；中錯扣0.3分；大錯扣0.5分；掉下器械扣1.0分。把藝術(shù)扣分、完成錯誤扣分與技術(shù)、編排錯誤扣分進行匯總，并從10分中扣除，所得分?jǐn)?shù)為最后的“E”分?！癉”分和最后的“E”分加起來為一套動作最后的得分。

當(dāng)總分一樣的時候，要看E分的有效分情況，例如2008年奧運女子高低杠決賽時，中國選手何可欣和美國選手柳金同樣為16.725分，且D分都是7.7分，但是中國選手何可欣的有效分扣的少（為了使得整個規(guī)則更有公平性，“平分打破”規(guī)則開始使用有效分平均的方式。如果兩位選手得分一樣，則先看完成分，完成分高的勝出；如果連完成分都一樣，那么在有效的完成分中去掉一個最低的，把剩下的完成分平均后比較，直到減到只剩下一個分?jǐn)?shù)。如果此時依然沒有比較出來的話，那么就從所有6個完成分中拿掉一個最低分，用剩下的5個分?jǐn)?shù)平均。如果所有分?jǐn)?shù)都一樣，則要抽簽決定名次。不過，由于部分協(xié)會國家的抗議，平分打破規(guī)則只是在奧運會中采用，世錦賽依然允許并列），所以中國選手就是第一。??

其他規(guī)則

為了防止意外的發(fā)生，監(jiān)護者可以站在器械的旁邊，但如果參賽選手比賽中需要監(jiān)護者幫助的，如教練碰到運動員身體，扣0.50分。在單杠和吊環(huán)項目中，教練或助理可以幫助運動員做開始動作。運動員可以用繃帶和皮帶。在比賽中，教練不可以和運動員交流。比賽中，運動員未經(jīng)允許不得擅自離場。非運動動作將被視為犯規(guī)。運動員在正常情況下不可以隨意重新開始比賽動作，除非比賽由于某種原因被中斷。任何落地動作都必須是雙腿并攏的站立姿勢。

比賽項目

男子

男子競技體操項目包括有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠共六個項目。

自由體操：場地長和寬均為12米。自由體操成套動作主要由技巧動作組成，他們與其他體操動作如：力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構(gòu)成了一個韻律和諧、節(jié)奏協(xié)調(diào)的整體。一套動作應(yīng)該充分利用整個場地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴(yán)格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，靜止動作要求有一定的難度。男子自由體操在比賽過程中沒有配樂。

鞍馬：高1.05米，環(huán)高12厘米。鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項目上一套動作的基本特性。做全旋時，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動作，不同的結(jié)構(gòu)組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項目中不允許有力量動作。

吊環(huán)：環(huán)高2.55米。?一套吊環(huán)動作應(yīng)由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成，這些動作和連接是通過懸垂，經(jīng)過或成支撐，經(jīng)過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當(dāng)代體操的顯著特點，做靜止動作時，要求環(huán)靜止，不能有大的擺動。吊環(huán)要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向后擺動完成的手倒立，還要求有一個有難度要求的力量靜止動作。

雙杠

跳馬：高1.35米。跳馬是由助跑開始的，以雙腿并攏起跳完成的跳躍騰空動作，跳馬的助跑最長距離為25米，助跑允許中斷，但不允許返回重新跑，跳馬要求騰空有一定的高度和遠度。

雙杠：高1.75米。雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動?作來過渡完成。在雙杠項目上做上法時，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預(yù)先動作，一套動作中最多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。

單杠：高2.55米。單杠整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環(huán)、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。

女子

女子競技體操項目包括有跳馬、高低杠、平衡木和自由體操共四個項目。

跳馬：馬身長160～163厘米，馬身寬35～36厘米。馬高依據(jù)不同年齡組而有所區(qū)別，成年組為125厘米，少兒組為100厘米。馬腿是鐵質(zhì)的，可升降。放在跳馬前方幫助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳馬的一個不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用膠合板制成的，有一定的彈性。所有跳馬動作必須用雙手撐馬，助跑的長度根據(jù)個人安排。跳馬動作可以根據(jù)在空中的不同騰空類型分為幾個組別，在跳馬之前教練員所舉的號碼代表了不同的動作。

高低杠：女子體操的特有項目，它由一高一低兩付杠組成，杠間距離可以調(diào)整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。橫杠是橢圓形的，長徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質(zhì)杠面制成的，具有良好的彈性和堅固性。規(guī)則中對成套動作的不同難度的組合要求、低杠和高杠之間的轉(zhuǎn)換次數(shù)以及騰空動作的難度、轉(zhuǎn)體的難度均有具體的要求。

平衡木

平衡木：長5米、寬0.1米、木高依需要可升可降，正式比賽高度為1.2米。平衡木有完成時間的限制，對于成套的動作難度和空中技巧串均有嚴(yán)格規(guī)定。

自由體操：是男女共有的一個項目，面積為12×12平方米，地毯下面設(shè)有許多海綿塊，所以自由體操場地不同于一般地板，具有良好的彈性和緩沖性能，便于運動員在上面完成各種高難的體操跳步和技巧空翻動作。自由體操是在無伴唱的音樂下完成的空翻和技巧動作，自由體操有嚴(yán)格的場地和時間的限制，要求運動員在70～90秒之內(nèi)完成動作。對于運動員技巧串的難度和他們之間的連接也有嚴(yán)格限制。

經(jīng)典動作

以中國運動員的名字命名的體操動作

國際體操聯(lián)合會以中國運動員的名字命名的技術(shù)性動作共有34個。體操王子李寧最多，一共4個，黃秋爽轉(zhuǎn)體是第35個命名動作。

跳馬

王惠瑩：前手翻直體前空翻轉(zhuǎn)體180度——“王惠瑩轉(zhuǎn)體”難度5.4

程　菲：踺子后手翻轉(zhuǎn)體180度接前直空翻540度——“程菲跳”???難度6.4

高低杠

馬燕紅：騰身回環(huán)倒立轉(zhuǎn)體360度——“馬燕紅回環(huán)倒立”；

馬燕紅：腹回環(huán)繃杠團身后空翻轉(zhuǎn)體360度下——“馬燕紅下”F組難度

莫慧蘭：團身前空翻越杠再抓杠——“莫慧蘭空翻”G組難度周端：

周端：團身前空翻越杠轉(zhuǎn)體540度再抓杠——“空翻”

劉璇：單臂大回環(huán)——“劉璇單臂大回環(huán)”B組

畢文靜：扭臂向前大回環(huán)單臂轉(zhuǎn)體360度成反握（有亮臂）——“畢氏轉(zhuǎn)體”E組難度

凌潔：扭臂向前大回環(huán)小跳換握成反握單臂轉(zhuǎn)體360度成扭臂大回環(huán)——“凌氏轉(zhuǎn)體”E組難度

林莉：反握向前大回環(huán)單臂轉(zhuǎn)體360成扭臂大回環(huán)——“林氏轉(zhuǎn)體”E組難度

李莉：正吊分腿后切越杠再抓杠——“李莉騰越”D組

李莉：高杠上成未觸杠的屈體支撐（并腿）－并腿向后回環(huán)擺動成高杠懸垂?D組

羅麗：中穿前上成扭臂握倒立——“羅麗倒立”E組

李婭：阿拉伯屈體前空翻兩周下——“李婭下”E組

李婭：屈體分腿前空翻轉(zhuǎn)體180抓杠——“李婭空翻”E組??

張文寧：后擺并腿或分腿騰躍轉(zhuǎn)體180成高杠懸垂——“張文寧騰躍”

王曉燕：團身特卡切夫騰越—“王曉燕騰躍”

毛燕玲：向后大回環(huán)轉(zhuǎn)體360成扭臂握——“毛燕玲轉(zhuǎn)體”

黃秋爽：扭掏單臂轉(zhuǎn)體360度 - 扭掏畢轉(zhuǎn)——“黃秋爽轉(zhuǎn)體”E組難度??

商春松：騰身并腿屈體特卡切夫騰躍——“商春松騰躍”F組難度

范憶琳：后擺180接團身后空翻兩周——范憶琳下??

平衡木

李奕芳：跳/壓擺上成橫或縱木手倒立－倒立時轉(zhuǎn)體360－壓下于水平成45度支撐或者未觸木屈體支撐或者單臂側(cè)擺成坐木

楊波：分腿結(jié)環(huán)跳——“楊波跳”D組

李莉：背轉(zhuǎn)450度——“李莉背轉(zhuǎn)”C組

陸莉跳：橫木上一腿屈一腿直跳轉(zhuǎn)90度成交叉站木

陳翠婷：經(jīng)團身下擺成縱木做倒叉

自由體操

童非：旋子轉(zhuǎn)體360度——“童非轉(zhuǎn)體”

李月久：分腿側(cè)空翻一周半同時轉(zhuǎn)體90度前滾翻——“月久空翻”

樓云：分腿側(cè)空翻二周轉(zhuǎn)體270度——“樓云空翻”

鞍馬

童非：馬端正撐全旋隔兩環(huán)挺身轉(zhuǎn)體180度成另一馬端正撐——“童非移位”

王崇升：托馬斯全旋起倒立轉(zhuǎn)體180度落下接托馬斯轉(zhuǎn)體90度起倒立落下成騎撐——“王崇升轉(zhuǎn)體”

吳國年：俄式轉(zhuǎn)體720度同時移三位——“吳國年轉(zhuǎn)體”

比賽中的李寧

李寧：正交叉轉(zhuǎn)體90度經(jīng)單環(huán)起倒立落下成騎撐——“李寧交叉”

吊環(huán)

李寧：后懸垂前擺上成支撐——“李寧擺上”

李寧：支撐后翻經(jīng)后懸垂前擺上成支撐——“李寧正吊”

李小雙：從支撐開始慢落下成懸垂直臂壓上成十字2秒——“李小雙十字”

跳馬

樓云：前手翻直體前空翻轉(zhuǎn)體540度或直體奎爾沃轉(zhuǎn)體360度——“樓云跳”

盧裕富：冢原屈體后空翻二周——“盧裕富跳”（A分7.0?2007年規(guī)則）

李小鵬：踺子后手翻轉(zhuǎn)體180度直體前空翻轉(zhuǎn)體900度——“李小鵬跳”（A分?7.2?2007年規(guī)則）

單杠

鄒利敏：向前大回環(huán)轉(zhuǎn)體360度成單臂扭臂握前翻轉(zhuǎn)體360度成反握——“鄒利敏空翻”

肖瑞智：前擺分腿前空翻成反握前翻——“肖空翻”

雙杠

李小鵬

李小鵬：掛臂前擺屈體后空翻兩周成掛臂——“李小鵬掛”??

李寧：雙杠大回環(huán)轉(zhuǎn)體180°成支撐——“雙杠李寧大回環(huán)”

動作解釋

體操比賽中的基本動作解釋

支撐

（rest；support）

體操動作之一。指人體肩軸高于器械軸并對握點產(chǎn)生壓力的一種靜止動作。分單純支撐（只用手支撐器械）和混合支撐（手和身體的一部分同時支撐器械）。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。

水平支撐

（front?rest?horizontal?hanging?scale?lever）

體操支撐動作之一。指身體呈水平姿勢的支撐。力量素質(zhì)要求較高。是一種高難度的靜止動作。

手倒立

（hand?stand）

體操中靜止動作之一。用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態(tài)分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對上肢力量及身體控制能力的要求較高。

手翻

（beuypitch；handspring，semi―aerial?tumbling；spring）

體操翻騰動作之一。指用手支撐于地面或器械上，人體徑倒立，然后在手推撐的同時翻轉(zhuǎn)的動作。按翻轉(zhuǎn)的方向，分向前、向后、向側(cè)手翻三種。也是技巧運動支撐跳躍等項目的基本動作之一。

懸垂

（hand；suspense）

體操動作之一。指人體肩軸低于器械軸并對握點產(chǎn)生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂于器械的，稱“單純懸垂”。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂于器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。

旋翻

（twist?turn）

體操空翻動作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉(zhuǎn)兩周的同時，繞縱軸轉(zhuǎn)體的復(fù)合空翻動作。按翻轉(zhuǎn)方向，分前旋、后旋；按人體姿勢，分團身旋、屈體旋、直體旋；按轉(zhuǎn)體的周數(shù)分兩周旋、三周旋等。

滾翻

（roll）

體操動作之一。指軀干依次接觸地面或器械、也經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)動作。分前滾翻（動作方向向前）和后滾翻（動作方向向后）。是體操啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容之一。

擺動動作

（swing?part）

體操動作的一種。指通過肌肉用力，改變?nèi)梭w各部分的相對位置，進行人體各部分運動速度的調(diào)配和組合，使人體產(chǎn)生變速移動的一種動作。按人體各部分運動速度調(diào)配的特點，可分為大擺、屈伸、回環(huán)等多種，是器械體操中內(nèi)容最多，變化最復(fù)雜的一類動作。有利于培養(yǎng)動作的節(jié)奏感，提高機體的協(xié)調(diào)能力，增強肌肉的力量和空間三度的定向能力。

騰越

（vault）

體操動作之一。指整個人體騰起后從器械上空越過的一類動作。按人體運動的方向，分正騰越、背騰越、側(cè)騰越三種；按騰起后人體的姿勢，有分腿騰越、屈體騰越、挺身騰越等。做此類動作時，人體騰起較高，飛行時間較長，具有驚險性。

靜止動作

（hold?part）

體操動作的一種。指通過肌肉的協(xié)調(diào)用力，維持身體的平衡與穩(wěn)定，按規(guī)定要求，在空間停止一定時間來完成的靜止姿勢。如各種懸垂、支撐和倒立動作。在動作完成過程中，就肌肉工作特點而言，屬于等長收縮；就呼吸特點而言，有腹式和胸式兩種呼吸形式。

相關(guān)知識

體操

在體操比賽中，觀眾經(jīng)常會看到運動員在做吊環(huán)或單杠時，手上都帶上一個皮制的東西、一端套在手指上，一端系在手腕上，這就是“護掌”。顧名思義，“護掌”就是用來保護手掌的。因為運動員在做吊環(huán)、單杠中的各種懸垂、擺動、回環(huán)、轉(zhuǎn)動等動作時完全是依靠兩只手抓住環(huán)或杠子來完成的，手掌和器械之間有摩擦，時間久了，手掌的皮膚住往會磨成泡，甚至揭去手皮，影響訓(xùn)練。為了能保護手掌，能使訓(xùn)練時間更長些，效果更好一些，避免起泡，揭皮之苦，在實際訓(xùn)練過程中就發(fā)明了“護掌”。但隨著時間的推移，體操技術(shù)的發(fā)展，“護掌”的功能也發(fā)生了變化，逐漸從單一的“保護”功能進化到能夠提高“握力”，幫助和促進動作難度的發(fā)展，使單杠、吊環(huán)的技術(shù)發(fā)展產(chǎn)生了一個飛躍。特別是，單杠的技術(shù)之所以能日新月異，深受廣大觀眾的喜愛，在某種意義上無不歸功于護掌的出現(xiàn)和不斷的發(fā)展。

在比賽時，觀眾可看到運動員在上器械之前，站立在一個白色的圓筒前面，用雙手來回擦白粉，這是在涂擦一種防滑的碳酸鎂粉，目的是增加手掌與器械之間的摩擦力，防止從杠上脫手。

創(chuàng)傷預(yù)防

體操項目對人體各項身體素質(zhì)要求較高，也是運動創(chuàng)傷發(fā)生較多的項目，主要原因是由于體操的動作技術(shù)較復(fù)雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習(xí)，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設(shè)備不合要求，保護與自我保護方法不當(dāng)，未遵循教學(xué)訓(xùn)練的原則等，也是受傷的原因，以下是體操項目中常見的幾種損傷：

胼胝傷

不用護掌時最易發(fā)生，是摩擦所致，胼胝的產(chǎn)生是一種適應(yīng)，沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續(xù)發(fā)成染，胼胝太厚時應(yīng)以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂，發(fā)生掌橫紋裂傷時，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當(dāng)再練時，容易再撕裂了應(yīng)將手指伸直固定1～2天，即可自愈。出現(xiàn)水泡時應(yīng)將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預(yù)防胼胝最好的方法是用護掌。

頸椎損傷

多發(fā)生在難度較大的各種下法動作中，因此在學(xué)習(xí)難度動作時，應(yīng)該采用保險帶，專人保護，墊子也應(yīng)用足夠的長度及厚度，其間應(yīng)該緊密連接。在初練時，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動作脫保時，教練員和運動員必須研究防傷措施。還有運動員在練習(xí)時注意力必須集中，周圍的人應(yīng)保持安靜。

下法損傷

下法時，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、引起半月板、膝踝韌帶損傷。落地時，雙腿并攏即可避免以上損傷。另外，也應(yīng)特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐，否則是增大節(jié)易骨折和脫位，順勢側(cè)滾翻是較女子的防傷辦法。

常見比賽

國際上的大型體操比賽有世界杯賽、世界錦標(biāo)賽和奧林匹克運動會體操賽。國際和國內(nèi)的大型體操比賽一般包括三種相互區(qū)別又相互聯(lián)系的比賽，即團體賽、個人全能賽和單項賽。

國際體聯(lián)

國際體操聯(lián)合會

國際體操聯(lián)合會（International?Gymnastics?Federation，F(xiàn)IG）簡稱國際體聯(lián)，世界歷史上最悠久，規(guī)模最大的國際單項體育組織之一。國際體操聯(lián)合會于1881年7月23日在比利時的安特衛(wèi)普成立，當(dāng)時的名稱是歐洲體操聯(lián)合會（FEG），只有3個協(xié)會會員。1921年4月7日更為現(xiàn)名，現(xiàn)有協(xié)會會員125個。

國際體操聯(lián)合會現(xiàn)有5種體操大項：男子競技體操、女子競技體操、藝術(shù)體操、一般體操和韻律操。1999年隨著國際技巧聯(lián)合會和蹦床聯(lián)合會的并入，增加為7大運動項目。國際體操聯(lián)合會是國際單項體育聯(lián)合會總會成員，工作用語為法、英、德、俄、西班牙語。正式記錄和文件以法語為主。

國際體操聯(lián)合會的任務(wù)是通過體育教育以及開展體操運動，將各種有利于身體發(fā)展的力量調(diào)動起來，研究體操理論與實踐，印發(fā)文件，確定比賽動作和規(guī)程；給協(xié)會會員以技術(shù)援助；舉辦國際比賽，鼓勵和加強各國運動員之間的友好交往。

國際體操聯(lián)合會的最高權(quán)力機構(gòu)是代表大會，每兩年召開一次，每4年進行一次選舉。一個協(xié)會會員可派3名代表與會，但只有1票表決權(quán)。

代表大會討論主席的總結(jié)報告，男、女技術(shù)委員會和藝術(shù)體操委員會的報告，協(xié)會會員的建議，并選舉理事會、執(zhí)委會和技術(shù)委員會成員。國際體操聯(lián)合會理事會由包括執(zhí)委會成員在內(nèi)的44人組成，每年開會一次。國際體聯(lián)的日常工作由執(zhí)委會負責(zé)，執(zhí)委會由主席、3名副主席、秘書長、副秘書長、7名委員、大洲聯(lián)合會主席和專門委員會主席共21人組成。執(zhí)委會監(jiān)督聯(lián)合會章程和規(guī)則的實施，準(zhǔn)備代表大會的日程，研究協(xié)會會員的建議。除了代表大會期間的會議外，執(zhí)委會會議每年還應(yīng)召開一次。國際體操聯(lián)合會現(xiàn)任主席是意大利人格蘭迪（Bruno?Grandi）。

國際體操聯(lián)合會設(shè)有若干專門委員會，在技術(shù)方面有男子競技體操委員會（MAG）、女子競技體操委員會（WAG）、藝術(shù)體操委員會（RSG）、韻律體操委員會（AER）和普通體操委員會（GG）。隨著技巧與蹦床運動的加入，1999年增設(shè)這兩個項目的技術(shù)委員會。此外還有紀(jì)律委員會、申訴委員會、運動員委員會等。

國際體操聯(lián)合會出版和發(fā)行聯(lián)合會公報，每年8期，介紹執(zhí)委會和技術(shù)委員會會議情況，公布代表大會記錄，也刊登各個項目的技術(shù)性文章。

國際體操聯(lián)合會的主要比賽有：4年一次的奧運會體操比賽；兩年一次（單數(shù)年）的世界錦標(biāo)賽；1年一次的世界杯賽；兩年一次的世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽；各大洲的錦標(biāo)賽、體操節(jié)（各年齡組運動員的示范表演）。

中國體操協(xié)會于1978年10月加入國際體聯(lián)???。

展望里約

在2016年里約奧運會男子跳馬項目中最大的奪冠熱門是朝鮮選手李四光，他也是2014年和2015年兩屆體操世錦賽該項目金牌得主。曾獲得倫敦奧運會跳馬第五名的美國選手米庫拉克以及韋登伯格也具有奪取獎牌的實力。??

自由體操項目中的最大奪冠熱門是日本選手白井。2013年，白井在體操世錦賽的自由操賽場上一鳴驚人——轉(zhuǎn)體1440度并成功站住，4周旋轉(zhuǎn)以及連續(xù)的轉(zhuǎn)體是白井的招牌動作，他在自由體操項目上的動作難度是最大的。??

“2016的里約奧運會，中國體操會比較吃緊，男隊在團體比賽上有爭冠的實力，女隊幾乎沒有。四個單項有望爭奪冠軍?！北蛔u為中國體操“教父”、中國體操協(xié)會原主席張健在廣西柳州市第三十屆“李寧杯”西南體操大聯(lián)盟比賽中表示。??