男子1500米自由泳，是距離最長的游泳比賽，對技術沒有規(guī)則限制，比賽時，運動員多采用最快的爬泳技術，致使人們把爬泳亦稱為自由泳。它于1900年第2屆巴黎奧運會就被列為正式比賽項目，也是2008年北京奧運會比賽項目之一。在2012年倫敦奧運會，中國運動員孫楊獲得金牌并打破奧運會記錄。

項目歷史

游泳運動有著悠久的歷史，史前時代人們就要靠游泳渡過江河。希臘神話中也有很多關于游泳的記載，中國春秋時代就有泅水活動，利比亞史前巖畫也有游泳姿勢的描繪?，F(xiàn)代游泳始于英國，17世紀60年代流行于約克郡地區(qū)。1828年在利物浦喬治碼頭修建了世界上第一個室內游泳池。世界上第一個游泳協(xié)會于1837年在英國成立，那時人們普遍采用的泳姿是蛙泳。

國際游泳聯(lián)合會 - FINA于1908年誕生，這個組織的成立可說是由于順應奧運會的需要。古代奧運會沒有游泳項目。按照現(xiàn)代奧運會創(chuàng)始人顧拜旦提出的所有運動項目都擁有平等權利的原則，游泳項目于1896年進入了現(xiàn)代奧運會。第1屆現(xiàn)代奧運會設有100米、500米和1200米3個游泳項目。當時，總共有6個國家（丹麥、德國、希臘、匈牙利、瑞典和美國）的26名選手參加比賽，但是卻并沒有一個廣泛被接受的規(guī)則。

為了統(tǒng)一規(guī)則并且建立一個召開國際會議的場所，1908年7月19日，參加倫敦奧運會游泳比賽的8個國家 - 德國、比利時、丹麥、芬蘭、法國、英國、匈牙利和瑞典在倫敦曼徹斯特酒店召開會議，成立了游泳的第一個國際性組織。成立國際泳聯(lián)的目的很明確，就是把游泳、跳水和水球的規(guī)則標準化；把世界紀錄管理好，并且隨時更新這些紀錄；保證奧運會游泳、跳水和水球比賽的發(fā)展方向。1924年的奧運會才真正翻開了競技游泳的歷史。比賽首次在巴黎的圖雷萊斯正規(guī)游泳池舉行。過去的40年中，游泳比賽新增加了不少大賽，1973年開始的游泳世錦賽、1979年開始的世界杯、1993年開始的短池游泳世錦賽、1994年開始的跳水大獎賽，都讓這項運動更加豐富多彩，花樣游泳則是在1984年正式進入奧運會。

參賽規(guī)則

在奧運會的每個單項比賽中，由國際泳聯(lián)確定報名成績。參賽資格分為A、B兩個標準，其中B標的成績相對容易達到。如果一個國家或協(xié)會在每個項目中都派一名選手參賽，這些選手必須要達到奧運會B標。如果有兩名選手參加同一單項的比賽，他們的成績必須達到奧運會A標。只有在國際泳聯(lián)認可的比賽中達到A標，選手的奧運會報名才有效。

單項比賽：在每個單項比賽中，每個國家最多可以派兩名達到奧運會A標成績的選手參加；如果達到奧運會B標，則只能派一名運動員參賽。沒有達標選手的國家：當一個國家無一人達奧運會A標或B標時，可按照參賽資格說明，派出男、女各一名選手參賽。

劃水技術

身體姿勢

游自由泳時，身體要盡量保持俯臥的水平姿勢。但是為了取得更好的動作效果，頭部應自然稍抬，兩眼注視前下方，頭的三分之一露出水面，水平面接近發(fā)際，雙腿處于最低點，身體縱軸與水平面約成3-5度的仰角。自由泳游進中，身體可以圍繞身體縱軸做有節(jié)奏的轉動，轉動的角度一般為35-45度之間如果速度加快，角度就會相對減少。這種轉動是由于劃臂、轉頭和吸氣而形成的自然轉動，并不是有意識的做轉動。轉動所帶來的好處有以下幾點：便于手臂的出水和空中移臂，并縮短移臂的轉動半徑。有助于手臂在水中抱水和劃水，使手臂劃水的最有力部分更接近于身體中心的垂直投影面。由于臀部隨身體輕度的轉動，腿打水時，產(chǎn)生部分側向打水動作，可以抵銷移臂時造成身體側向偏離的影響，維持身體平衡，便于呼吸。

腿部技術

在自由泳技術中，大腿動作除了產(chǎn)生推動力外，主要起著維持身體平衡的作用，它能使下肢抬高，以及協(xié)調配合雙臂有力的劃水。自由泳腿的打水動作，幾乎與水平面成垂直方向進行，從垂直面看，兩腿分開的距離約為30-40厘米，膝關節(jié)彎曲的角度約為160度角。游進中，腿向上打水時，腳應接近水平；向下打水時，不應超過身體在水中的最低部位。正確的打水動作是腳稍向內旋，踝關節(jié)自然放松，向上和向下的打水動作應該從髖關節(jié)開始，大腿用力，通過整個腿部，最后到腳，形成一個“鞭狀”打水動作。

向下打水的效果最大，因此應用較大的力和較快的速度進行；而向上則要求放松、自然，盡量少用力，并且速度相對要慢。從腿向上動作開始，當大腿帶動小腿，從下直腿向上移至踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)與水平面平行時，大腿稍向上而終止移動，并開始向下打水。當大腿開始向下打水時，由于慣性的作用，此時小腿和腳仍繼續(xù)向上移動，而使膝關節(jié)彎曲形成一個大約160度角。這使小腿和腳達到了最高點，由于大腿繼續(xù)向下移動，而帶動小腿和腳完成向下打水動作。當大腿向下打水到最低點并向上抬起時，小腿和腳與大腿仍保持一個角度，并繼續(xù)向下移動打水，直至完全伸直為止，才隨大腿向上移動，開始第二個循環(huán)動作。

手部技術

自由泳的臂部動作是推動身體前進的主要動力。它分為入水、抱水、劃推水、出水和空中移臂等幾個階段，這幾個階段在劃水動作中是緊密相連的一個完整動作。

入水

臂入水時，肘關節(jié)略屈，并高于手臂，手指自然伸直并攏，向前斜下方且插入水。注意手掌向外，動作自然放松。手入水的位置應在肩的延長線上，或在身體的中線和肩的延長線之間。入水的順序為：手——小臂——大臂。手切入水后，手和小臂繼續(xù)向前下方伸展，手由向前——向下——稍有向內的運動變?yōu)橄蚯啊蛳隆韵蛲獾倪\動。

抱水

臂入水后，應積極插向前下方，此時小臂和大臂應積極外旋，并屈腕、屈肘。在形成抱水的動作中，

開始手臂是直的，當手臂劃下至與水平面約成15-20度角時，應逐漸屈肘，使肘關節(jié)高于手。在劃水開始前，也就是手臂約與水面成40度角時，肘關節(jié)屈至150度左右。抱水動作主要是為了劃水做準備，因此她是相對放松和緩慢的。抱水就好像用臂去抱一個大圓球一樣。抱水時，手的運動為向后——向下——向外的三個分運動組成。

劃推水

手臂在前方與水平面成40度角起之后方與水平面約成15-20度角止的運動過程都是滑水動作。它分為兩個階段：從抱水結束到劃至與水面垂直之前稱為“拉水”，過垂直面后稱為“推水”。拉水時，應保持高肘姿勢，手向內——向上——向后運動。當拉水結束時，手在體下接近中線，這時，肘關節(jié)彎曲的角度約為90-120度角，小臂由外旋轉為內旋，掌心由向內后方方向變?yōu)橄蛲夂蠓?。向后推水是通過屈臂到伸臂來完成的。在腿水過程中，手是向外——向上——向后的運動。肘關節(jié)要向上、向體側靠近，并且手掌始終要與水平面保持垂直。整個劃推水過程，手掌的運動路線并不是始終在一條直線上和同一平面上，實際上是一個較復雜的三度曲線。從身體的額狀面來看是一個“S”型，從身體的矢狀面來看是一個“W”型。在整個劃水過程中，肩部應配合手臂進行向前——向下——向后的合理轉動，這樣有利于加長劃水路線和加大劃水力量。

出水

在劃水結束后，臂由于慣性的作用而很快的靠近水面，這時，由大臂帶動肘關節(jié)做向外上方的“提拉”動作，將小臂和手提出水面。小臂出水動作要比大臂稍慢一些，掌心向后上方。手臂出水動作應迅速而不停頓，但同時應該柔和，小臂和手掌應盡量放松。

空中移臂

臂在空中前移的動作是手臂出水的繼續(xù)，不能停頓，一臂的動作應該放松自如，盡量不要破壞身體的流線型，要和另一臂的劃水動作協(xié)調一致，并且要注意節(jié)奏。在整個移臂過程中，肘部應始終保持比手部高的位置。

配合技術

自由泳的配合技術分：兩臂的配合技術、兩臂和呼吸的配合技術以及完整的配合技術。

兩臂配合技術：自由泳兩臂的正確配合是保障前進速度均勻性的重要條件，并且還有利于發(fā)揮肩帶力量積極參與劃水。根據(jù)劃水時兩臂所處的位置，可以把手臂的配合技術分為三種：即前交叉、中交叉、中前交叉和后交叉。一般優(yōu)秀運動員都采用中前交叉的技術。

兩臂和呼吸的配合技術：自由泳技術中的呼吸技術較為復雜，但是它的好壞，將直接影響著劃水力量和速度、耐力的發(fā)揮。自由泳的呼吸和手臂的配合為：一次呼吸N次劃水（N>2）。吸氣時，頭隨著肩、身體的縱向轉動轉向一側，使頭在低于水面的波谷中吸氣。此時，同側臂正處在出水轉入移臂的階段。移臂時，頭轉向正常位置。同側臂入水時，開始慢慢呼氣，并逐漸用力加快呼氣的速度。

完整的配合技術：即呼吸、手臂和腿的配合。因為手臂是產(chǎn)生推進力的主要來源，因此在配合中，呼吸和腿的動作都應該服從于手臂動作的需要。呼吸、手臂和腿的配合比例主要由三種：1：2：2（即一次呼吸，兩次手臂動作，兩次打腿的動作）；1：2：4；1：2：6。也有極少數(shù)優(yōu)秀運動員采用1：2：8的技術。

游泳賽事

游泳世錦賽-男子1500米自由泳決賽

2015年國際泳聯(lián)世界錦標賽，男子1500米自由泳決賽中，中國選手孫楊因身體原因未能出戰(zhàn)，最終意大利選手帕爾特里涅里憑借14分39秒67的成績獲得金牌。

東京奧運會

北京時間8月1日，東京奧運會游泳男子1500米自由泳決賽，美國選手芬克憑借最后200米的瘋狂加速，從第5一舉飆升到第1，以14分39秒65的成績奪冠，烏克蘭選手羅曼丘克·米哈伊爾獲得銀牌，德國選手韋伯克獲得銅牌。東京奧運會男子1500米自由泳分組預賽第2組，程龍小組第8。