據(jù)報道，中國人群中近視眼的患病率非常高，而且近視人群有越來越年幼化趨勢。網(wǎng)絡上流傳著各種各樣的、玄乎的“治療”和“防護”方法，然而真正有效的、且便于民眾實際使用的極少。通常，光線不合適主要有三方面的原因：一是所處環(huán)境內的光線本身不合適（如過亮、過暗、眩光等）；二是由于身體姿態(tài)（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區(qū)域時變暗了；三是光線會快速變化（如早晚的陽光，多云天氣、或陰/雨變化時的自然光）。

視力衰退原因

據(jù)報道，中國人群中近視眼的患病率非常高，而且近視人群有越來越年幼化趨勢。網(wǎng)絡上流傳著各種各樣的、玄乎的“治療”和“防護”方法，然而真正有效的、且便于民眾實際使用的極少。其實，視力衰退有多種原因，其預防的措施也不盡相同。通常人們所說的視力衰退大致分如下幾個原因：

1）日常學習/生活中不良習慣引起的非職業(yè)性視力衰退（大部分青、少年近視屬于這種情況）

2）由于年齡上升，眼睛生理機能自然衰退；

3）遺傳原因，家族中（特別是長輩）有跟近視有關的基因；

4）由于職業(yè)引起，如在各種強光環(huán)境中工作。

視力保護

人們對于視力的保護應根據(jù)造成視力衰退的不同原因采取相應的預防措施。

日常生活

1. 環(huán)境光線亮度

對于日常生活中因學習、工作引起的非職業(yè)性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛(wèi)生。引起近視的因素是多方面的，學習環(huán)境不好，因為在大多數(shù)情況下，在用眼強度很大的學習、工作和生活中環(huán)境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對于不同室內場合的光線亮度都制定了嚴格的標準（如在書房讀寫時的照度>300Lux），但對于普通民眾而言，這對于保護視力的幫助不是那么直接，因為一般人沒有那么多關于環(huán)境光線照度（亮度）和人眼視覺的知識。

通常，光線不合適主要有三方面的原因：一是所處環(huán)境內的光線本身不合適（如過亮、過暗、眩光等）；二是由于身體姿態(tài)（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區(qū)域時變暗了；三是光線會快速變化（如早晚的陽光，多云天氣、或陰/雨變化時的自然光，臺燈位置和照射角度的改變引起的光線變化）。另外，不同應用場景對照度的要求不盡然相同，而且，即使亮度相同，人眼對不同光源（如自然光和電燈光）的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學習、生活和工作中的確不容易判斷光線是否合適。

一些網(wǎng)店出現(xiàn)的護眼光度筆 ，考慮了人眼對光線感覺的復雜性，將測量所得光線照度數(shù)據(jù)，根據(jù)國家標準，轉換為符合實際應用情況的指示和報警信息（如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等），讓普通民眾在學習、工作中可以很方便地改善照明情況，從而保護視力。

2.長時間、近距離用眼

除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調解機能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應盡量避免。另外，近距離用眼時，身體要處于靜止狀態(tài)，而且眼睛離書本/電腦要保持適當距離（不小于30厘米）。

3.戶外運動/活動

多一些戶外的運動/活動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。

年齡上升

由于年齡上升，眼睛生理機能會自然衰退，這本正常。但如果在日常生活中能合理攝入營養(yǎng)（不偏食），多些鍛煉，少看電視/電腦，會有助于減緩視力衰退。

遺傳原因

遺傳引起的視力衰退通?？梢栽诩易逯校ㄖ饕情L輩們）找到痕跡。如果發(fā)現(xiàn)有遺傳原因而導致的視力衰退，最好去?？漆t(yī)院做綜合檢查，聽從醫(yī)生的建議。

職業(yè)病

由于職業(yè)引起的視力衰退情況非常復雜，總的要求是提高意識，做好自我防護。如在強光環(huán)境中工作的人們一定要戴好眼罩。司機朋友們則盡量避讓對面射來來強光，當然，自身也要盡量避免給別人帶來光污染。

結論

因為造成視力衰退的原因各異，如果已經(jīng)發(fā)生了視力衰退（如近視），應該盡快分析原因并設法糾正，而不是急著配眼鏡，更不該盲目去嘗試各種“快速”治療儀，否則會耽誤恢復視力的機會。只有找到并排除視力下降的誘因（如環(huán)境光線、用眼姿勢），才能真正保護視力，這一點對青少年來說要引起特別重視，以避免近視度數(shù)不斷加深。