體質(zhì)顧名思義是指人體的質(zhì)量，是人體健康狀況和對(duì)外界的適應(yīng)能力。

它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。

遺傳是人的體質(zhì)形成的基礎(chǔ)，對(duì)其發(fā)展提供了可能性，且受內(nèi)外環(huán)境（自然與社會(huì)的約束，說(shuō)明體質(zhì)的形成與發(fā)展過(guò)程中在很大程度上與后天環(huán)境有關(guān)。

體質(zhì)的含義

體質(zhì)顧名思義是指人體的質(zhì)量，是人體健康狀況和對(duì)外界的適應(yīng)能力。

它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。

遺傳是人的體質(zhì)形成的基礎(chǔ)，對(duì)其發(fā)展提供了可能性，且受內(nèi)外環(huán)境（自然與社會(huì)的約束，說(shuō)明體質(zhì)的形成與發(fā)展過(guò)程中在很大程度上與后天環(huán)境有關(guān)。

體質(zhì)的簡(jiǎn)介

在不同的環(huán)境中，不同人的體質(zhì)會(huì)有明顯的個(gè)體差異和階段性，所以體質(zhì)應(yīng)包括以下五個(gè)方面。

身體形態(tài)發(fā)育水平，即體格、體型、姿勢(shì)、營(yíng)養(yǎng)狀況以及身體成分。?

生理功能水平，即機(jī)體新陳代謝水平與各器官系統(tǒng)達(dá)到的工作效能；。

身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平，即速度、力量、耐力、靈敏柔韌等素質(zhì)和走、跑、跳、投、攀登、負(fù)重等身體活動(dòng)能力。

心理素質(zhì)發(fā)展水平，即人體的本體感知能力、個(gè)性特征、意志品質(zhì)等。

對(duì)內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力，包括對(duì)自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、各種生活緊張事件的適應(yīng)能力，對(duì)疾病和其他有礙健康的不良應(yīng)激原的抵抗能力等。

體質(zhì)指標(biāo)體系

體質(zhì)研究以群體為主要對(duì)象，涉及門類多，內(nèi)容廣泛。體質(zhì)測(cè)定包括如下內(nèi)容和指標(biāo)。

身體形態(tài)

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等）。

身體功能

安靜心率、血壓、肺功能及心血管運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)等。

身體素質(zhì)

力量指標(biāo)（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發(fā)力指標(biāo)（縱跳、立定跳遠(yuǎn)）、懸垂力指標(biāo)（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯臥仰體）、靈敏和協(xié)調(diào)性（反復(fù)橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項(xiàng)目。

運(yùn)動(dòng)能力

跑（快速跑、長(zhǎng)跑）、跳（急行跳遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)、摸高）、投（擲實(shí)心球、擲壘球、擲標(biāo)槍等）。

體質(zhì)測(cè)試優(yōu)點(diǎn)

個(gè)性體質(zhì)養(yǎng)生：九種分型體質(zhì)養(yǎng)生，順時(shí)養(yǎng)生（包括四季、24節(jié)氣、12時(shí)辰養(yǎng)生），養(yǎng)生經(jīng)，飲食、起居養(yǎng)生。

易患疾病預(yù)防：根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試可以了解到易患那些疾病，提前進(jìn)行健康干預(yù)。

體質(zhì)測(cè)試方法

體質(zhì)測(cè)試是根據(jù)體質(zhì)的概念，測(cè)試內(nèi)容應(yīng)包括4大素質(zhì)：即身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

身高、體重、體成分、肺活量、心肺功能、臺(tái)階試驗(yàn)、骨密度、10米×4往返跑、握力、閉眼單足站立、反應(yīng)時(shí)、仰臥起坐、俯臥撐、縱跳和坐位體前屈等是體質(zhì)測(cè)試的指標(biāo)。

體質(zhì)健康依據(jù)

《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》、《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》、《中國(guó)體育法》。

體測(cè)推進(jìn)教育

隨著全國(guó)各地不斷進(jìn)行的中考體育改革，體育在中考中的“分量”越來(lái)越重。

近日，2020年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試已全面展開(kāi)，不少地區(qū)將體測(cè)納入學(xué)生評(píng)價(jià)體系，對(duì)此，武漢體育學(xué)院體育教育學(xué)院副教授但艷芳認(rèn)為，這是一個(gè)“杠桿作用”。

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是作為測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，可以反映學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求。通過(guò)檢測(cè)，從結(jié)果看學(xué)生身體素質(zhì)是否達(dá)標(biāo)，如果都達(dá)標(biāo)了，證明學(xué)生整體體質(zhì)增強(qiáng)了。

當(dāng)家長(zhǎng)和學(xué)生都開(kāi)始重視體質(zhì)健康測(cè)試和學(xué)生身體素質(zhì)時(shí)，不需要體育中考，體育自然而然在學(xué)校中的地位會(huì)明顯提升。不僅如此，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)價(jià)指標(biāo)還可以幫助督促學(xué)生去提高體育成績(jī)。

但艷芳認(rèn)為，學(xué)校定期根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試學(xué)生的體質(zhì)健康狀況對(duì)青少年健康成長(zhǎng)非常有意義。

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也是國(guó)家對(duì)不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求。

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的有效手段，也能夠向全社會(huì)整體反饋學(xué)生個(gè)體健康狀況，并及時(shí)采取干預(yù)措施，有針對(duì)性地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉。

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》面向全體青少年，從指標(biāo)和項(xiàng)目上看提供的是一個(gè)范式，能夠有效引導(dǎo)學(xué)生參與體育鍛煉。

現(xiàn)在學(xué)生測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) - 2014年修訂》，覆蓋了從小學(xué)到高中的全年齡段學(xué)生。但艷芳說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)適合這一階段青少年身體健康的測(cè)試需求。